আপনি কি পেটের পেশী পেতে চান?

অ্যাবস আমাদের দেহের অংশ। এগুলি পরিমাণের মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং তারা কতটা বিকাশ লাভ করে। তারা আপনাকে আরও শক্তিশালী করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। কটি মেরুদণ্ডের চলাচল এবং স্থায়িত্বেরও পেটের পেশীগুলির সমন্বয় প্রয়োজন, তবে শ্রোণী এবং মেরুদণ্ডের চলাচলও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। দুর্বল পেটের পেশীগুলি পেলভিক ফরোয়ার্ড হেলান এবং কটি বক্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং পিঠের নীচের ব্যথার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পেটের বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন সরঞ্জাম রয়েছে, পেটের রোলার হ'ল পেটের পেশীগুলি অনুশীলনের প্রাথমিক সরঞ্জাম। আপনি বাড়িতে আপনার অ্যাবসে কাজ করতে পারেন, তবে আপনি যদি জিমে যান তবে পেশাদার দিকনির্দেশনায় অনুশীলন করা ভাল।

নিম্নলিখিত পণ্যগুলি আপনাকে নিখুঁত অ্যাবস পেতে সহায়তা করতে পারে:

1। পেটের রোলারগুলি কার্যকরভাবে রেক্টাস অ্যাবডোমিনিস পেশী ব্যবহার করতে পারে।
2। এফআইডি যা ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনিস, রেক্টাস অ্যাবডোমিনিস এবং তির্যক সহ পেটের পেশীগুলিতে কাজ করে।
3। রোয়িং মেশিন, কোমর এবং পেটে অনুশীলন করতে পারে।
4। স্পিন বাইক। স্পিন বাইক চালানোর সময়, আপনার পায়ের ধ্রুবক স্ট্যাম্পিং আপনার পেটের পেশীগুলিকে জড়িত করে, বিশেষত যখন স্থায়ী অবস্থান থেকে স্পিন বাইক চালানো হয়।
5। ট্রেডমিল, চলমান পেটের পেশীগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে, মূলত পেটের চর্বি হ্রাসের জন্য।
।

কিংডাও কিংডম আপনাকে পেশাদার ফিটনেস সরঞ্জাম সরবরাহ করতে পারে!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15